Догляд за шкірою – Як підліткам доглядати за шкірою?

Ви на порозі підліткового віку? Не дивно, що висипання вугрів і прищі постукали у ваші двері. Але вам не варто хвилюватися! Незважаючи на те, що прищі виникають у 9 із 10 підлітків, їх можна швидко вилікувати, оскільки підліткова шкіра пружна.

Щоб позбавити вас від клопоту, ми розповідаємо вам усі подробиці про підліткову шкіру та розповідаємо прості, але ефективні способи догляду за підлітковою шкірою. Почнемо з розуміння вашої шкіри.

Розуміння різниці між підлітковою та дорослою шкірою

Коли ваше тіло досягає підліткового віку, воно зазнає ряд трансформацій.

Структурні зміни

У дитинстві ваша шкіра часто оновлюється. Однак з початком підліткового віку частота оновлення знижується. Як правило, підліткова шкіра більш міцна і пружна, ніж у дітей. Однак у підлітковому віці він ще еластичний і здатний швидко відновлюватися.

Шкіра обличчя підлітків зберігає велику кількість колагену (найпоширенішого білка в організмі). Але коли ви вступаєте в доросле життя, вироблення колагену зменшується. Це робить вашу шкіру схильною до в’ялості, тонких ліній і зморшок.

Гормональні зміни

У відповідь на гормональні зміни у вашому організмі розвивається кілька проблем зі шкірою. Мабуть, найпомітнішою зміною на шкірі є збільшення вироблення жиру або шкірного сала. Надмірне накопичення жиру та поту затримує бруд і залишки макіяжу в клітинах шкіри. Це призводить до закупорювання пір і появи прищів.

Дорослі теж не застраховані від появи прищів. Хоча частота менша у дорослих, якщо це не спричинено основним станом здоров’я чи неправильним харчувнням. У дорослих жінок частіше з’являються прищі через гормональні зміни під час вагітності та менструації. Однак у дорослих гормони вирівнюються і стають більш постійними, що призводить до менш важких форм акне.

Важливість догляду за шкірою підлітків

Хороший догляд за шкірою слід починати, коли ви в підлітковому віці, і ваше тіло вже починає різко змінюватися. Це може допомогти вам підтримувати вашу шкіру в найкращому стані та зупинити передчасне старіння, яке спричиняє проблеми в майбутньому.

Ефективну процедуру догляду за шкірою легко здійснити. Вам просто потрібні правильні продукти, які відповідають вашому типу шкіри правильні техніки та мотивація доглядати за своєю шкірою щодня.

Поради по догляду за шкірою для підлітків

Ось кілька простих кроків до здорової шкіри:

1. Використовуйте ніжний миючий засіб

Щоб правильно вмити обличчя, використовуйте миючий засіб, який підходить вашому типу шкіри, щоб уникнути пересихання шкіри та подразнення. Не тріть сильно; натомість використовуйте м’які кругові рухи, обов’язково торкаючись кожного дюйма обличчя.

Уникайте використання мила (якщо воно не призначене спеціально для миття обличчя), оскільки воно може дратувати пори на обличчі та спровокувати появу вугрів і прищів.

Якщо у вас жирна або нормальна комбінована шкіра, щодня використовуйте миючий засіб, що містить саліцилову кислоту щоб контролювати надмірне виділення жиру та підвищити зволоження. Очищувальні засоби, що містять саліцилову або молочну кислоту, допомагають розчиняти бруд і жир, таким чином очищаючи пори.

Ви також можете приймати добавки вітаміну А або цинку, щоб контролювати вироблення шкірного сала і тим самим зменшити появу чорних крапок.

2. Зволожите шкіру

Наносьте зволожуючий крем двічі на день, щоб зберегти шкіру пружною, зволоженою та запобігти передчасній появі тонких ліній і зморшок.

Якщо у вас жирна шкіра, обов’язково використовуйте легкий зволожуючий крем без жиру , щоб запобігти засміченню. Ви також можете використовувати зволожуючі креми на основі гелю, якщо ваша шкіра схильна до вугрів.

Ви також можете вибрати зволожуючий крем із сонцезахисним кремом широкого спектру дії, який допоможе захистити шкіру від сонячних променів. Якщо у вас чутлива шкіра, уникайте зволожуючих засобів з ароматизаторами.

3. Робіть пілінг раз на тиждень

Щоб уникнути забивання пір через гормональні стрибки, відлущуйте шкіру. Шукайте продукти, що містять глину, оскільки вона має природні антисептичні та в’яжучі властивості.

Хімічні відлущувачі, що містять AHA і саліцилову кислоту, також чудово очищають пори.

Ви також можете використовувати домашні скраби. Щоб зробити домашній скраб, просто змішайте цукор і мед. Якщо ваша шкіра чутлива, ви можете вибрати вівсянку, змішану з медом і молоком.

4. Лікуйте акне

Хоча прищі можуть з’явитися в будь-якому віці, підлітки частіше отримують прищі через гормональні зміни.

Використовуйте сірчані миючі засоби та маски, щоб підсушити шкіру. Вони, як правило, м’якше впливають на шкіру, ніж саліцилова кислота.

5. Захист від сонячних променів

Використовуйте зволожуючий сонцезахисний крем широкого спектру дії з оксидом цинку (принаймні 7%) і 30 або вище (залежно від пігментації чи кольору вашої шкіри) для покриття UVA та UVB цілий рік.

Якщо ви збираєтеся на вулицю, одягайте сорочки з довгими рукавами та капелюхи з широкими полями, щоб захистити шкіру від шкідливих променів.

6. Доглядайте за своїми губами

Ваші губи потребують догляду, як і ваше обличчя! Нанесіть бальзам для губ перед сном.

Ви також можете скрабувати губи. Нанесіть трохи крему на дитячу зубну щітку, промокніть губи , а потім обережно потріть щіткою протягом хвилини. Змийте його і нанесіть бальзам для губ.

7. Використовуйте крем для рук

Нанесіть трохи крему для рук, якщо у вас сухі руки. Регулярне нанесення, включаючи ранок і перед сном, забезпечить необхідне зволоження. Тільки переконайтеся, що ви не використовуєте надлишок крему, оскільки він зробить ваші руки жирними та слизькими.

8. Уникайте частого торкання обличчя

Вимийте руки, перш ніж торкатися обличчя або підправляти макіяж. Щоразу, коли ви торкаєтеся свого обличчя, ви поширюєте масло, бруд і бактерії, які можуть перетворитися на висип!

Крім того, не чіпляйте прищі! Це може поширити інфекцію, пошкодити тканину шкіри та викликати подальше запалення.

Використовуйте м’яку, але ефективну точкову терапію, щоб очистити пори від бактерій, що викликають прищі. Перекис бензоїлу часто називають одним із найкращих засобів для лікування прищів у підлітків. Ви можете проконсультуватися з дерматологом перед прийняттям будь-якого рішення.

9. Практикуйте чистий макіяж

Якщо ви носите макіяж, переконайтеся, що ваші звички макіяжу впливають на вашу шкіру. Регулярно чистіть пензлики для нанесення макіяжу, щоб запобігти накопиченню бактерій.

Також не діліться своєю косметикою з іншими, особливо засобами для очей і губ.

10. Змивайте макіяж перед сном

Якщо ви використовуєте макіяж, використовуйте міцелярну воду, щоб стерти залишки макіяжу, бруд або жир з поверхні шкіри. Не залишайте макіяж на ніч, оскільки він закупорить пори та призведе до висипань.

11. Використовуйте теплу воду

Завжди мийте обличчя теплою водою двічі на день. Це допомагає послабити забруднення, але зберігає природні зволожуючі жири вашої шкіри.

12. Дотримуйтеся добре збалансованої дієти

Їжте збалансовану дієту, збагачену зеленими овочами та фруктами. Уникайте споживання жирної їжі та солодких продуктів, які можуть погіршити стан шкіри.

Намагайтеся уникати молочних продуктів, таких як коров’яче молоко. Ви можете вибрати мигдальне або вівсяне молоко. Шукайте продукти, багаті корисними жирами, наприклад лосось, авокадо та горіхи.

13. Дотримуйтеся належного нічного догляду за шкірою

Ваша шкіра омолоджує себе під час сну. Обов’язково очистіть обличчя, видаліть усі сліди бруду та макіяжу, нанесіть зволожуючий крем, бальзам для губ і крем для рук перед тим, як лягти спати.

14. Вибирайте правильні продукти

Використовуйте ніжний миючий, зволожуючий і сонцезахисний крем, щоб подбати про свою шкіру. Якщо у вас суха шкіра, вибирайте формулу без мила та саліцилову кислоту для жирної шкіри.

Виберіть зволожуючий крем на основі масла у воді або на основі гелю, щоб ваша шкіра була знежиреною. Ви також можете вибрати сонцезахисний крем – бажано водний або гелевий.

15. Обирайте здоровий спосіб життя

Беріть під контроль своє тіло з раннього віку. Здоров’я шкіри безпосередньо залежить від загального стану організму. Займайтеся спортом, медитуйте, харчуйтеся здорово та пийте багато води. Зробіть перерву в розкладі, якщо він стає напруженим. Уникайте модних дієт і тенденцій догляду за шкірою.

16. Дотримуйтесь рутини

Що важливіше, ніж розробка процедури догляду за шкірою, так це її релігійне дотримання! Ви часто можете бути нетерплячими і чекати швидких результатів. Але пам’ятайте, що догляд за шкірою – це процес і подорож!

Дотримуйтесь однієї рутини та дайте їй трохи часу, щоб показати результати. Якщо ви використовуєте певний продукт, який підходить вашому типу шкіри, продовжуйте використовувати його. Уникайте частої зміни розпорядку дня.

Шкіра дитини на 20-30% тонша, ніж шкіра дорослого. 


Він має таку ж кількість шарів, але кожен шар значно тонший, що робить його особливо делікатним і чутливим.

З якими проблемами шкіри стикаються підлітки?

1. Підліткові прищі:

Акне – одне з найпоширеніших захворювань шкіри, з якими стикаються підлітки. Це в основному спричинено надмірною активністю сальних залоз у вашій шкірі та накопиченням жиру, мертвих клітин шкіри та бактерій, що призводить до запалення в порах. Сальні залози стимулюються, коли гормони активізуються під час статевого дозрівання, тому підлітки більш схильні до появи прищів. Ви можете отримати прищі на обличчі, шиї, грудях, спині та плечах, місцях з максимальною кількістю функціональних сальних залоз.

Використовуйте лосьйони або макіяж, у складі яких містяться некомедогенні інгредієнти, такі як олія виноградних кісточок, олія солодкого мигдалю, олія насіння коноплі тощо. Після миття шкіри обробіть її тропічним засобом, що містить адапален, щоб очистити пори та запобігти появі нових прищів. Використовуйте продукти, що містять саліцилову кислоту, щоб видалити бактерії та мертві клітини шкіри. Саліцилова кислота є відомим компонентом проти акне. Ви також можете використовувати безрецептурні креми проти прищів.

Незалежно від того, який у вас тип шкіри, якщо ви не впевнені, як лікувати акне або інші проблеми зі шкірою, поговоріть з дерматологом. Правильний догляд за шкірою щодня є ключем до уникнення більш серйозних проблем зі шкірою.

2. Жирна шкіра

До певної міри жирна шкіра може бути зумовлена ​​генетичною схильністю, але для деяких це може бути пов’язано з гормональними змінами, які спричиняють надмірне вироблення жиру.

Якщо у вас жирна шкіра, але ви не маєте прищів, ви можете усунути першопричину надлишку шкірного сала, використовуючи легкі миючі та зволожуючі засоби без жиру. Ви також можете використовувати серветки для обличчя через регулярні проміжки часу, щоб поглинути надлишки жиру, щоб накопичення жиру не закупорювало пори.

3. Надмірне потовиділення

Це може бути через стрес. Ви можете контролювати це, приймаючи душ двічі на день. Використовуйте тальк для тіла і дезодоранти. Безрецептурні антиперспіранти також можуть допомогти вам контролювати надмірне потовиділення.

Носіть тканини з натуральних волокон, таких як бавовна та льон, щоб ваша шкіра дихала та вбирала піт. Уникайте гострої їжі, оскільки вона може викликати надмірне потовиділення.

Однак якщо ви потієте більше, ніж зазвичай, це може бути гіпергідрозом, станом, при якому ви щоденно надмірно потієте. У такому випадку зверніться до дерматолога.

4. Екзема/атопічний дерматит

Екзема є поширеною проблемою шкіри серед підлітків. Якщо у вас була екзема в дитинстві, є ймовірність, що вона збережеться в підлітковому віці.

У цьому стані ваша шкіра стає сухою та свербить. Якщо ви носите спортивне спорядження на ліктях або колінах протягом тривалого часу, є ймовірність того, що стан шкіри погіршиться.

Ви також можете використовувати дезодоранти без ароматизаторів і зволожуючі лосьйони, щоб контролювати стан і запобігти запаленню. Якщо стан не зникає, зверніться до дерматолога, який може призначити правильні ліки.

5. Бородавки

Це м’ясисті, темні грудки та горбки, які можуть рости під нігтями, на пальцях, на тильній стороні долонь або на підошвах.

Щоб лікувати бородавки, ви можете використовувати рідкий азот, щоб заморозити їх ріст, або спалити їх лазером або хімічним лікуванням.

Постарайтеся не гризти нігті та не травмувати руки. Пошкоджена шкіра більш сприйнятлива до вірусів бородавок.

Висновок

Ключ до догляду за підлітковою шкірою – це раннє впровадження здорових звичок. Підлітки більш схильні до висипань через гормональні зміни та стрес. Однак за допомогою кількох простих порад щодо догляду за шкірою та правильного догляду за шкірою ви можете зробити свою шкіру надзвичайно щасливою!