Ніякої застуди! Корисні коктейлі на зиму «healthy shots» для підтримки імунітету

Всім відомо, що існують продукти, здатні допомогти організму одужати і позбутися від сезонних застуд. Але всілякі відвари і бабусині рецепти особливо не вселяють довіри …

Саме тому в блогерському світі з’явився новий маст хев – healthy shots. Це концентровані мікрококтейлі, які насичені корисними мікроелементами і вітамінами. Справжній порятунок в холодну пору року! Ми підібрали найкращі рецепти цих чудо-коктейлів.

Вітамінний коктейль

Принцип приготування досить простий і зрозумілий. Ви закидаєте всі необхідні продукти в блендер, перетираєте їх і випиваєте залпом, як рідкі ліки.

Організм отримує всі необхідні корисні речовини для підтримки імунітету, а ви в свою чергу насолоджуєтеся новорічними святами без єдиного застуди!

1. Шот «антизастудний»

Для однієї порції знадобиться:

Чверть столової ложки оливкової олії;


Сік половини лимона;


1 часточка часнику;


Пів столової ложки меду;


Чверть столової ложки кайенского перцю.

Цей коктейль допоможе швидко впоратися з першими симптомами застуди. Він сприяє виведенню залишків бактерій і вірусів з організму, підвищує імунітет і знімає запалення. Вживати через годину після прийому їжі.

2. Шот «Привіт, імунітет!»

Складові:

1 см свіжого імбиру;


1 см кореня куркуми;


10 мл яблучного оцту;


20 мл лимонної води;


Щіпка меленого чорного перцю.

Даний шот стане чудовим профілактичним засобом. Особливо це корисно в тому випадку, якщо навколо вас знаходяться хворіючи люди. Імбир і куркума є природними стимуляторами імунітету. Вони допомагають підвищити опірність до інфекції.

Всі вищеописані компоненти необхідно розтерти в блендері і випити залпом.

3. Шот «На добраніч»

Для двох порцій:

Половина банана;


100 мл органічного вишневого соку (без цукру).

Цей шот дуже корисний для тих, хто страждає від проблем зі сном. Саме натуральний вишневий сік – це «гормон сну» мелатоніну, а банан багатий калієм. Коктейль необхідно випити через 2 години після прийому їжі і за півгодини до сну.

Піклуйтеся про себе, правильно харчуйтеся і будьте здорові!

Ще ми писали Топ 5 корисних порад, як підвищити імунітет.