Зміст
Коли голова розколюється, а під рукою немає таблеток, ситуація здається безвихідною. Даремно. Китайці вже 5 тисяч років позбавляються від болю за допомогою особливого точкового масажу – акупресури.
Акупресура – точковий масаж, що прийшов із Стародавнього Китаю. Суть у впливі на особливі «меридіани» – невидимі лінії, які проходять через тіло людини. Точок на цих меридіанах кілька сотень. Кожна відповідає за певну функцію організму.
Масаж не вимагає спеціальних медичних знань. Він відносно безболісний і нескладний. І вченими доведено, що при цьому він дійсно працює.
Прийміть зручне положення: сядьте або ляжте на спину, розслабтеся. По можливості позбудьтеся від зовнішніх подразників, надіньте навушники, увімкніть спокійну музику, вимкніть телефон.
Знайдіть на тілі активну точку: подивіться, де вона розташовується на зображенні, і почніть промацувати шкіру. Місце яке шукаєте відгукнеться на натискання больовим сигналом.
Масажуйте точку натисканнями або круговими рухами. Головний біль зникне або під час масажу, або через 10-15 хвилин після.
Китайці впливають на активні точки трьома способами:
При необхідності масаж можна робити кілька разів на день. Стимуляція більшості акупресурних точок доступна кожному і не має протипоказань.
Розташовуються на тильній стороні обох кистей між великим і вказівним пальцями. Щоб знайти точку, з’єднайте ці пальці: в шуканому місці утворюється опуклість.
У китайській медицині точки хе-гу універсальні: їх використовують, коли болить голова або зуби, коли треба зосередитися або при легкому нездужанні. Єдине протипоказання – пізні терміни вагітності: стимуляція може спровокувати передчасні пологі.
Хе-гу масажують великим і вказівним пальцями протилежної руки, защипуючи долоню.
Акупресурній точці третього ока завжди приділяли особливу увагу, в давнину по ній навіть пророкували долю. Намацати цю точку просто: вона знаходиться на переніссі.
Інь-тан стимулюють не тільки при головному болю, але і при втомі очей, розладах травлення і виразковій хворобі. Її масажують вказівним, великим пальцем або кісточками.
Точки розташовуються симетрично біля основи брів. Їх можна стимулювати, якщо у вас болить голова (особливо в області потилиці), безсоння, нежить або втомилися очі.
Цуань-Чжу масажують одночасно обома руками.
Щоб знайти цзюй-ляо, нащупайте поглиблення в нижній частині вилиці на лінії зіниць. Якщо при натисканні ви відчуєте верхні ясна, все правильно.
Цзюй-ляо стимулюють одночасно вказівними або великими пальцями обох рук. Пара хвилин масажу зніме напругу і втому, жар (відчуття, як при застуді) і полегшить зубний і головний біль.
Голову часто ломить після тривалого сидіння за комп’ютером в позі питального знаку. Коли шийні хребці знаходяться в неправильному положенні, м’язам доводиться напружуватися. Зняти напругу допоможе стимуляція точок тянь-чжу у верхній частині шиї, приблизно в сантиметрі від хребта.
В ідеалі ці точки потрібно масажувати лежачи на спині і підтримуючи шию ззаду обома руками. Але в офісі зробити це можливо. Відкиньтеся на спинку крісла і як слід розімніть шию. Потім натискайте на тянь-чжу кілька хвилин, трохи розслабтеся з закритими очима і приступайте до роботи з новими силами.
Тай-чун можна знайти в западині між великим і вказівним пальцями ніг. Стимуляція точок зніме головний біль, ломоту в ступнях і навіть похмілля.
Масажувати тай-чун можна руками, але є і більш простий варіант. Скиньте туфлі і п’ятою однієї ноги натискайте на ступню другий. Після поміняйте ноги і повторіть процедуру.
Лікар-невропатолог вищої категорії, к.мед.н.
Член Всеукраїнської Асоціації неврологів, психіатрів та наркологів, член Європейської Асоціації Нейрореабілітації та Всеукраїнського товариства нейрореабілітації. Член Української Асоціації боротьби з інсультом, член Українського лікарського товариства у Львові.
View all posts
Если выбираете среди бюджетных ноутбуков для работы, учебы или обычного применения, взгляд обязательно упадет на…
Шкіряні вироби супроводжують людство вже тисячоліттями. Вони не тільки служили необхідними предметами побуту, а й…
Натяжні стелі стали одним із найпопулярніших варіантів оздоблення інтер'єру завдяки своїй естетичній привабливості та функціональності.…
Салициловая кислота уже давно зарекомендовала себя как один из лучших компонентов для ухода за кожей,…
Вибір і покупка якісного портсигару – процес, який потребує уваги до деталей. Це не просто…
Залізобетонні вироби є незамінним матеріалом в сучасному будівництві, де на перший план виходять міцність, довговічність…