Експеримент призвів до суперечливих результатів, на які ніхто не очікував.
Ютубер Стен Брауні влаштовує всілякі фітнес-челенджі. В одному з відео він зізнався, що ненавидить кардіо, тому кинув собі виклик — пробігати милю (1,6 км) щодня протягом 30 днів.
При цьому щоразу робити це за максимально короткий час. Про результати він розповів наприкінці відео, і вони його здивували.
Як блогер бігав щодня протягом місяця?
Брауні пообіцяв собі: якщо він пропустить день з якоїсь причини, наступного дня йому доведеться пробігти подвійну дистанцію.
«Я сподіваюся, що дізнаюся багато нового про біг, а моя форма покращиться», — заявив Брауні перед експериментом, який він проводив зі своїм братом Йоргом і «божевільним» другом Ар’єном.
Першого дня Стен пробіг свою першу милю за 5:27. Йорг взяв 7:12, а Ар’єн впорався за 4:58. Усупереч їхньому переконанню, що результати покращаться з практикою, коли настав 15-й день, у всіх трьох хлопців настав спад — через втому. Це відносно коротка відстань, але щоденні тренування не давали тілу відновитися.
Чим закінчився експеримент?
На 30-й день усі троє покращили свій початковий час: новий час Стена становив рівно 5 хвилин, Йорг тепер пробігав милю за 6:23, а Ар’єн набрав 4:53.
На початку випробування Стен важив 79,1 кг, Йорг 91,8 кг, а Ар’єн 73,5 кг. Після місяця щоденного бігу Стен зберіг свою вагу, Йорг схуд на 1,8 кг, а Ар’єн набрав 0,4 кг у вигляді м’язів.
“Це цікаво, бо я думав, що біг змушує скинути вагу”, — дивується блогер.
Если выбираете среди бюджетных ноутбуков для работы, учебы или обычного применения, взгляд обязательно упадет на…
Шкіряні вироби супроводжують людство вже тисячоліттями. Вони не тільки служили необхідними предметами побуту, а й…
Натяжні стелі стали одним із найпопулярніших варіантів оздоблення інтер'єру завдяки своїй естетичній привабливості та функціональності.…
Салициловая кислота уже давно зарекомендовала себя как один из лучших компонентов для ухода за кожей,…
Вибір і покупка якісного портсигару – процес, який потребує уваги до деталей. Це не просто…
Залізобетонні вироби є незамінним матеріалом в сучасному будівництві, де на перший план виходять міцність, довговічність…