Їжа
robertss 01.09.2023 Article
Додавайте ці три види зелені до салатів, овочевих і м’ясних страв усе літо. Вони здатні не тільки поліпшити пам’ять, а й повернути сяйво шкірі, волоссю та нігтям.
Унікальний вітамінний склад цих видів зелені: вітаміни А, групи B, С, Е, K, Н і РР, а також мінеральний комплекс: калій, кальцій, магній, цинк, селен, мідь і марганець, залізо, йод, хром, фтор, молібден, бор і ванадій, кобальт, нікель і алюміній, фосфор і натрій, повідомляють експерти Росспоживнагляду в Московській області.
Отже, назвемо найцінніші види зелені червня, які потрібно їсти влітку і не тільки. Це соковита петрушка, ароматна кінза або зелена цибуля.
Цінність цієї зелені в тому, що в ній багато вітаміну С, а за вмістом каротину петрушка не поступається моркві. Крім того, всі частини петрушки багаті на вітаміни групи В, ферменти та мінеральні солі.
Ароматна кінза використовується в багатьох стравах, покращуючи їхній смак. До того ж вона багата клітковиною, ефірними оліями, антиоксидантними поліфенольними флавоноїдами, мінеральними речовинами (калій, кальцій, марганець, залізо і магній), вітамінами (А, С, К і групи В). Ця зелень допоможе влітку позбутися набряків і знизити рівень «поганого» холестерину.
Без неї не обійтися в трійці найкращих червневих зелених приправ. Усього в 100 г зеленої цибулі понад 200% добової потреби в калії, 100% — вітаміну С і А. Багато в зеленій цибулі і вітамінів групи В, а також кальцію, цинку. Вітамін А в її складі допомагає зберегти красу і здоров’я шкіри, волосся, нігтів, гальмує процеси старіння, робить судини еластичнішими.
Прочитайте статтю і дізнайтеся про те, як привчити дитину їсти зелень.
Купівля будівельного рівня може здатися простим завданням, проте правильний вибір цього інструменту може суттєво вплинути…
Если выбираете среди бюджетных ноутбуков для работы, учебы или обычного применения, взгляд обязательно упадет на…
Шкіряні вироби супроводжують людство вже тисячоліттями. Вони не тільки служили необхідними предметами побуту, а й…
Натяжні стелі стали одним із найпопулярніших варіантів оздоблення інтер'єру завдяки своїй естетичній привабливості та функціональності.…
Салициловая кислота уже давно зарекомендовала себя как один из лучших компонентов для ухода за кожей,…
Вибір і покупка якісного портсигару – процес, який потребує уваги до деталей. Це не просто…