Напої – які напої найкращі для сяючої шкіри?

Ви випробували багато засобів для догляду за шкірою від прищів, але не досягли задовільних результатів? Можливо, настав час вирішити проблеми з прищами внутрішньо.

Прищі — це дуже поширена проблема зі шкірою, але іноді вони можуть бути дійсно стійкими. Безліч внутрішніх проблем, починаючи від запальної реакції вашої імунної системи на гормони або здоров’я кишечника, може бути причиною появи прищів.

Не хвилюйтеся! Ми пропонуємо вам список напоїв проти прищів, які можуть допомогти вирішити вашу проблему з прищами зсередини.

6 ефективних напоїв для чистої шкіри

Зволоження дуже важливо для чистої та здорової шкіри. Почніть свій день з пари склянок простої води, щоб вивести токсини та шкідливі метаболіти з організму. Дорослій людині потрібно від 2 до 3 літрів рідини на день, щоб ваш кишечник був здоровим, а шкіра сяяла. Але вся ця рідина не повинна бути простою водою. Ви можете включити ці смачні напої у своє щоденне меню, щоб позбутися прищів.

1. Чай з м’яти

М’ята має не тільки протизапальні та антибактеріальні властивості, але також може допомогти виправити гормональний дисбаланс. Дослідження показали, що регулярне споживання чаю з м’ятою може зменшити проблеми з прищами на 25-50%. Ви можете випивати одну-дві чашки м’ятного чаю щоранку або ввечері, щоб отримати як зволоження, так і заряд антиоксидантів, які зроблять вашу шкіру чистою та сяючою.

2. Латте з куркумою

Куркума має численні переваги для вашої шкіри. Він традиційно використовується для догляду за шкірою з незапам’ятних часів. Активний інгредієнт куркуми, куркумін, з його протимікробними та протизапальними властивостями допомагає уникнути появи прищів. Додавання щіпки перцю в напій з куркумою забезпечує максимальне засвоєння куркуміну.

Додайте чайну ложку порошку куркуми в чашку теплої води або молока разом з підсолоджувачем на ваш вибір. Додайте щіпку перцю. Ви також можете трохи приправити латте, додавши трохи імбиру або порошку кориці. Насолоджуйтесь теплим щоранку.

3. Чай матча

Більшість зелених чаїв мають високий вміст антиоксидантів, але матча дає найбільшу дозу. Крім того, що він протизапальний, EGCG (епігалокатехін галлат) у чаї матча є антибактеріальним і має антивікові властивості. Тож помістіть його в маску для обличчя або випийте з чашки, щоб ваші прищі зникли як по чарівній дії!

Щоб приготувати чай матча, спочатку змішайте чайну ложку порошку матча в чашці теплої води. Додайте цю суміш до чашки теплого молока та кленового сиропу для солодкості. Ви також можете додати трохи ванільного екстракту або меленої кориці для аромату.

4. Кефір

Цей ферментований напій багатий на пробіотики, які є дружніми бактеріями, які допомагають боротися з хвороботворними мікроорганізмами. Цей напій особливо корисний, якщо ви приймаєте антибіотики від прищів, оскільки він допомагає відновити здорову кишкову флору. Лактоферин, присутній у кефірі, допомагає боротися з мікробами та підвищує імунну систему.

Ви можете вибрати з асортименту кефіру, що містить лактозу, або рослинного кефіру, доступного на ринку. Щоденне споживання склянки кефіру може зменшити кількість прищів майже на 35% за 3 місяці.

5. Чай з кульбаби

Коріння кульбаби багаті вітамінами, цинком, залізом і калієм. Дослідження, проведене в Університеті Меріленда, США, прийшло до висновку, що коріння кульбаби допомагають у процесі детоксикації печінки та нирок, які, у свою чергу, допомагають виправити гормональний дисбаланс через збій у роботі надниркових залоз. Це зменшує запалення, яке може призвести до спалаху акне.

Замочіть ложку чаю з кульбаби в чашці щойно закип’яченої води. Дайте йому постояти 10-15 хвилин і насолоджуйтеся!

6. Терпкий вишневий сік

Ви повинні знати, що вишні багаті вітамінами та антиоксидантами, які можуть допомогти вам отримати чисту шкіру. Але чи знаєте ви, що терпкі вишні містять мелатонін, який покращує ваш сон? Хороший нічний сон дуже важливий для здорової та сяючої шкіри. Властивості вишні, які балансують рН, запобігають росту бактерій і, таким чином, позбавляють шкіру від прищів.

Уникайте купувати сік безпосередньо на ринку, оскільки він може містити високий рівень цукру, що насправді може призвести до прориву. Натомість вибирайте домашній свіжий терпкий вишневий сік, щоб отримати всю його користь у чашці.

Напої, яких слід уникати, якщо у вас шкіра, схильна до вугрів

Напої з високим вмістом переробленого цукру або інших нездорових вуглеводів можуть підвищити глікемічний індекс вашої крові. Високий рівень цукру в крові може порушити гормональний баланс і збільшити вироблення жиру, що призводить до появи прищів. Ось кілька напоїв, яких вам слід уникати, якщо ви не хочете, щоб ваша шкіра вибухнула.

1. Газовані напої

Уникайте всіх газованих напоїв, таких як кола, газована вода або навіть газована вода. Більшість із них не лише містять багато цукру, але й посилюють вашу тягу до їжі, що ще більше підвищить рівень цукру. Також нехай вас не обманюють дієтичні версії, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі, які не зовсім корисні для вашого здоров’я. Отже, якщо ви хочете життя без прищів, тримайтеся подалі від газованих газів.

2. Алкогольні напої

Алкоголь викликає зневоднення організму. Надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення вашої шкіри, що послаблює бар’єрну систему вашої шкіри, роблячи її легкою мішенню для мікробів, що викликають прищі. Алкоголь також може сприяти запаленню, яке може призвести до спалаху висипань. Пийте помірковано, уникайте всіх вин і коктейлів, щоб захистити шкіру від прищів.

3. Кава

Кофеїн у каві порушує ваш сон, а також змінює рівень кортизолу в крові. Це може призвести до стресу та спричинити прорив. Щоб додати горя, багато людей додають багато вершків і цукру в каву, що не покращує ситуацію з прищами.

Кава також має сечогінну дію, тобто змушує вас частіше мочитися, що призводить до зневоднення. Підводячи підсумок, можна сказати, що надмірне споживання кави, ймовірно, не найкраще для вашої шкіри, і його краще взагалі уникати, якщо у вас шкіра, схильна до прищів.

Багато енергетичних напоїв також містять кофеїн, тому їх слід уникати з причин, зазначених вище.

4. Пакетовані соки та лимонад

У цих напоях знову багато рафінованого цукру, який спричинить висипання на шкірі, якщо ви вже схильні до прищів. Натомість віддавайте перевагу свіжим домашнім сокам, щоб отримати всі вітаміни та мінерали без шкідливих вуглеводів.

5. Молоко

Молоко – це багатий поживними речовинами напій, який більшість із нас вживали з дитинства. Але коров’яче молоко може погіршити ваші проблеми з прищами, особливо якщо ви погано засвоюєте лактозу. Молоко може містити антибіотики та гормони, які викликають запалення та збільшують вироблення шкірного сала. Натомість ви можете спробувати немолочні варіанти рослинного молока, наприклад мигдальне молоко або молоко з коричневого рису. Таким чином ви відчуєте смак молока, не погіршуючи прищі.

Висновок

Щоб позбутися від прищів, необхідно дотримуватися комплексного підходу. Будьте уважні до того, що ви їсте та п’єте, крім щоденного догляду за шкірою. Також не забувайте висипатися та проводити трохи часу з собою щодня, щоб зменшити рівень стресу. Спробуйте напої, згадані в цій статті, щоб позбутися прищів і розкрити свою справжню красу.