Дієтологи розкрили 9 секретів схуднення для ледачих

Є хитрощі, які допомагають худнути без особливих зусиль.

Взимку багато хто починає повніти через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути і не напружуватися при цьому! Дієтологи поділилися найкращими порадами для “ледачих”.

Пийте багато теплих напоїв

Трав’яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.

Їжте супи

Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров’я. Час перейти на “супову” дієту!

Багато білка на сніданок

Яйця, йогурт, пісне м’ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.

Вибирайте сезонні продукти з клітковиною

Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.

Займайтеся спортом

Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.

Контролюйте порції

Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.

“Затишне кардіо”

Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії і не потребує переодягання.

Вправи на дивані

Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.

Приймайте вітамін D

Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.